体内湿气不除,睡再久也不够!

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    [LV.7]常住居民III

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    发表于 2016-4-25 11:11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    湿气,万恶之邪,不容小觑

    红豆薏米粥祛湿减肥的真相,你还被蒙在鼓里?看完再说吧!男女必读!
    中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪,其中湿邪最易渗透,发生较轻,即“湿”,会出现舌苔厚腻、泛黄,皮肤起疹,脸上易起痤疮;加重后会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形,身沉乏力,关节疼痛加重等。进一步发展,会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。体内聚集湿气越重越不爱运动,久而久之恶性循环,必然导致湿气攻入脾脏,引发一系列疾病。
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    体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,体内湿气聚集越来越多。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”去湿气邪毒,刻不容缓!
    如何判断自己体内是否有湿气呢?
    1.头发爱出油、面部油亮
    2.睡觉流口水口臭、身体有异味
    3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
    4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
    5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
    6.睡觉打呼噜,痰多咳嗽
    7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
    8.感到累,寡言懒语,没劲儿
    9.眼袋下垂,水肿肥胖,减肥后反弹
    10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
    11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
    12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
    如有以上1~2种症状,那你就必须要祛湿邪排湿毒了。
    中医认为,“湿”是引发及恶化疾病的关键。
      之前我对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西, 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。
       每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡,身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了,无奈去老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
        一般有湿气,大家都会想到拔罐,但是大家都知道,拔罐时疼痛感是比较强烈的,而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看。而且拔罐对身体也会造成一定的伤害。
       那么到底要怎样安全有效的祛湿呢?这里介绍一个老中医的食疗除湿气的古方,现在天气忽冷忽热,时雨时晴,相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说:坚持吃上一段时间身体内湿气就没了,身体就会变好。   
    那么到底是一个什么方子呢?老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》,由8种食材选配而成的,百试百灵食疗祛湿妙方!
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    材料:红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。
    做法: 用洗好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
          这个古方后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,薏米,枸杞之类的熬粥喝,只是并不知道这个粥的来历。二千多年来,这个古方给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
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          我把这个妙方告诉了好朋友,很多人刚听到皮肤变好,能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

      
      
      
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      微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。
      所以10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好
      1、狂吃冷饮
      冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
      2、猛吹空调
      空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
      3、穿衣露腰腹
       很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
      4、喝太多凉茶
      对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
      5、不吃主食
      很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
      6、蔬菜只吃生的,不烹制
      热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。
      7、沉迷麻辣重口味
      夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
      8、大量喝酒
      酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。
      9、饥一顿饱一顿
      脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
      10、经常熬夜
      很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。



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